O2 Centro Wellness Neptuno Granada
Domingo 14 de Febrero
Master Class " Día de los Enamorados "
Especial de Zumba 12:00 h.
Lucia - Leo - Jorge - Verónica
viernes, 12 de febrero de 2016
La postura corporal en el baile
Si quieres aprender a bailar bien, es esencial que prestes atención a tu postura corporal desde que comienzas a tomar clases de baile. La postura corporal es uno de los elementos más importantes del baile.
La postura corporal, cuando es adecuada, permite que tu baile luzca bien y tenga gracia. También evita lesiones y otros problemas de salud. Existen movimientos de baile que no se pueden realizar de una manera efectiva si no tienes la postura correcta.
Una buena postura permite que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo al hacer movimientos y posiciones de baile.
La postura corporal, cuando es adecuada, permite que tu baile luzca bien y tenga gracia. También evita lesiones y otros problemas de salud. Existen movimientos de baile que no se pueden realizar de una manera efectiva si no tienes la postura correcta.
Una buena postura permite que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo al hacer movimientos y posiciones de baile.
La buena postura en el baile
Los principios de una buena postura en el baile son los mismos que los de una buena postura en la vida. Los malos hábitos de postura en el diario vivir obstruyen la habilidad de bailar con fluidez y eficacia muscular.
Los buenos hábitos de postura, en cambio, facilitan el proceso de aprendizaje en el baile.
Una buena postura en el baile es el alineamiento correcto de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, ligamentos y articulaciones. Este alineamiento, que es dinámico, se debe mantener en la ejecución de cualquier movimiento o paso de baile.
Esta postura adecuada no se puede encontrar enfocándose en una sola parte del cuerpo. Una buena postura depende de muchos elementos que funcionan juntos:
Los buenos hábitos de postura, en cambio, facilitan el proceso de aprendizaje en el baile.
Una buena postura en el baile es el alineamiento correcto de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, ligamentos y articulaciones. Este alineamiento, que es dinámico, se debe mantener en la ejecución de cualquier movimiento o paso de baile.
Esta postura adecuada no se puede encontrar enfocándose en una sola parte del cuerpo. Una buena postura depende de muchos elementos que funcionan juntos:
- La columna vertebral se mueve siguiendo la línea de sus cuatro curvaturas naturales.
- En cada movimiento o paso de baile el cuerpo mantiene una alineación equilibrada entre sus diferentes partes.
- El cuerpo usa su fuerza muscular de una manera eficiente al ejecutar movimientos y pasos.
Importancia de la postura en el baile
Mantener una buena postura es esencial en cualquier tipo de baile. Es obvio que una buena postura facilita la fluidez y la expresión de la gracia en el baile, Pero también hay procesos importantísimos que suceden a nivel energético y muscular cuando la postura es adecuada en el baile.
Una buena postura permite que la fuerza de gravedad se distribuya correctamente en el cuerpo.
El resultado es que ninguna parte del cuerpo trabaja innecesariamente. Al no ejercer tensión innecesaria en ningún músculo, ligamento u órgano, el cuerpo tiene más energía y resistencia para ejecutar movimientos de baile.
Estos son algunos de los beneficios que se obtienen cuando se baila con una buena postura:
- Una buena postura ayuda a obtener un balance correcto para ejecutar movimientos y pasos de baile.
- Una postura adecuada al bailar evita lesiones y accidentes.
- La tendencia a padecer de dolores musculares disminuye cuando bailas con una buena postura.
- La calidad de la respiración mejora en el baile con una buena postura.
- Mantener una buena postura en el baile ayuda a mantener buena flexibilidad.
- Una buena postura en el baile previene la fatiga causada por el uso ineficiente del sistema muscular.
Cómo mejorar tu postura para bailar mejor
En la mayoría de las clases de baile el maestro o maestro enseña los principios básicos para tener una buena postura en ese tipo de baile específico. Presta mucha atención a esta parte de la clase y practica los ejercicios que se enfocan en la postura en tu casa a diario.
Los problemas de postura son tan comunes que es posible que necesites ayuda adicional para mejorar tu postura corporal en el baile. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer:
- Hazte consciente acerca de tu postura en tu diario vivir, especialmente cuando estás sentada o sentado durante muchas horas. No te juzgues ni te castigues, simplemente haz los ajustes necesarios para mejorar la postura cada vez que te encuentres en una postura inadecuada.
- Aprende varios ejercicios sencillos para mejorar la postura que puedas hacer a diario y antes de cada clase.
- Acude a un terapeuta físico para averigüar cómo puedes corregir problemas de postura que no hayas podido mejorar por tu cuenta.
- Toma clases de disciplinas que te ayuden a mejorar tu postura como Yoga, Técnica Alexander, Pilates o Método Laban.
- Haz una cita con un masajista profesional a menudo. Los masajes son excelentes para liberar tensiones dañinas para tu postura a corto y a largo plazo.
martes, 2 de febrero de 2016
Los beneficios del baile en los niños
6 ventajas del baile para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños
Los beneficios del baile en los niños son muy valiosos para su desarrollo físico, mental y emocional. Cuando los niños aprenden a bailar desarrollan sus capacidades intelectuales y sociales. Cultivan su creatividad y fortalecen su autoestima. ¡El baile les aporta unos beneficios que duran toda la vida!Mejora su condición física.
El baile ofrece todos los beneficios para la salud física que cualquier tipo de ejercicio.
Los niños que bailan con regularidad normalmente crecen en óptimas condiiciones físicas porque aprende a tener una vida activa.
El baile aumenta la flexibilidad, fuerza y resistencia física en los niños. Les ayuda a mejorar la postura, la circulación y el balance, y a desarrollar buena coordinación.
Una práctica de baile regular también les ayuda a tener buena salud cardiovascular.
Ayuda a desarrollar destrezas sociales.
Algunos de los mejores beneficios del baile en los niños son las destrezas sociales que adquieren en las clases de baile. En las clases de baile los niños aprenden a cooperar y a trabajar en equipo. Aprenden a desarrollar relaciones con otros niños de su misma edad.
Un ambiente creativo de baile donde se promueva el respeto y aceptación de las otras personas también puede ayudar a los niños a mejiorar sus destrezas sociales. Les ayuda a desarrollar apreciación y sensibilidad hacia las demás personas, aunque sean diferentes a ellos.
Mejora sus habilidades académicas.
El baile, al igual que la música y otras artes, aporta muchos beneficios para el desarrollo mental e intelectual de los niños. De acuerdo a diversos estudios, los niños que toman clases de baile tienden a ser más exitosos a nivel académico que los niños que no toman clases de baile.
De hecho, algunos expertos del campo de la educación se han dado cuenta que los niños que tienen experiencia en baile suelen obtener mejores resultados en los pruebas escolares y en las competiciones de matemática y ciencia.
El baile ayuda a los niños a desarrollar destrezas claves para tener éxito en lo académico. Les ayuda a desarrollar su capacidad de concentración y disciplina, y a despertar su creatividad.
Fortalece su autoestima.
Un beneficio del baile en los niños que no debe pasar desapercibido es el aumento en la autoestima. El baile les da la oportunidad a los niños de expresar a su yo y compartir su creatividad con otras personas.
Las clases de baile para niños que promueven el respeto y aceptación de todos los tipos de cuerpo ayudan a los niños a desarrollar una imagen corporal positiva. Mediante el baile, los niños pueden descubrir sus cualidades distintivas y sentir su valor.
Desarrolla su creatividad y talentos.
Obviamente las clases de baile para niños ayudan a desarrollar el talento por el baile. Esta experiencia permite que los niños despierten su creatividad y talentos por otras artes y disciplinas.
Cuando los niños aprenden a bailar desde una temprana edad desarrollan un profundo nivel de autoconfianza en su capacidad creativa. Esta autoconfianza les permite desarrollar cualquier talento innato que tengan pare el baile, otras artes y otras disciplinas.
Ayuda a desarrollar orgullo cultural y respeto por otras culturas.
El baile es un instrumento muy poderoso para desarrollar orgullo cultural y respeto por distintas culturas. Cuando los niños aprenden un baile representaivo de su propia cultura aprenden a apreciar más su herencia cultural.
De igual manera, cuando aprenden bailes tradiconales de otras culturas los niños aprenden a respetar esas culturas y expanden su conocimiento acerca del mundo.
Los beneficios del baile en los niños son muy valiosos para su desarrollo físico, mental y emocional. Cuando los niños aprenden a bailar desarrollan sus capacidades intelectuales y sociales. Cultivan su creatividad y fortalecen su autoestima. ¡El baile les aporta unos beneficios que duran toda la vida!Mejora su condición física.
El baile ofrece todos los beneficios para la salud física que cualquier tipo de ejercicio.
Los niños que bailan con regularidad normalmente crecen en óptimas condiiciones físicas porque aprende a tener una vida activa.
El baile aumenta la flexibilidad, fuerza y resistencia física en los niños. Les ayuda a mejorar la postura, la circulación y el balance, y a desarrollar buena coordinación.
Una práctica de baile regular también les ayuda a tener buena salud cardiovascular.
Ayuda a desarrollar destrezas sociales.
Algunos de los mejores beneficios del baile en los niños son las destrezas sociales que adquieren en las clases de baile. En las clases de baile los niños aprenden a cooperar y a trabajar en equipo. Aprenden a desarrollar relaciones con otros niños de su misma edad.
Un ambiente creativo de baile donde se promueva el respeto y aceptación de las otras personas también puede ayudar a los niños a mejiorar sus destrezas sociales. Les ayuda a desarrollar apreciación y sensibilidad hacia las demás personas, aunque sean diferentes a ellos.
Mejora sus habilidades académicas.
El baile, al igual que la música y otras artes, aporta muchos beneficios para el desarrollo mental e intelectual de los niños. De acuerdo a diversos estudios, los niños que toman clases de baile tienden a ser más exitosos a nivel académico que los niños que no toman clases de baile.
De hecho, algunos expertos del campo de la educación se han dado cuenta que los niños que tienen experiencia en baile suelen obtener mejores resultados en los pruebas escolares y en las competiciones de matemática y ciencia.
El baile ayuda a los niños a desarrollar destrezas claves para tener éxito en lo académico. Les ayuda a desarrollar su capacidad de concentración y disciplina, y a despertar su creatividad.
Fortalece su autoestima.
Un beneficio del baile en los niños que no debe pasar desapercibido es el aumento en la autoestima. El baile les da la oportunidad a los niños de expresar a su yo y compartir su creatividad con otras personas.
Las clases de baile para niños que promueven el respeto y aceptación de todos los tipos de cuerpo ayudan a los niños a desarrollar una imagen corporal positiva. Mediante el baile, los niños pueden descubrir sus cualidades distintivas y sentir su valor.
Desarrolla su creatividad y talentos.
Obviamente las clases de baile para niños ayudan a desarrollar el talento por el baile. Esta experiencia permite que los niños despierten su creatividad y talentos por otras artes y disciplinas.
Cuando los niños aprenden a bailar desde una temprana edad desarrollan un profundo nivel de autoconfianza en su capacidad creativa. Esta autoconfianza les permite desarrollar cualquier talento innato que tengan pare el baile, otras artes y otras disciplinas.
Ayuda a desarrollar orgullo cultural y respeto por otras culturas.
El baile es un instrumento muy poderoso para desarrollar orgullo cultural y respeto por distintas culturas. Cuando los niños aprenden un baile representaivo de su propia cultura aprenden a apreciar más su herencia cultural.
De igual manera, cuando aprenden bailes tradiconales de otras culturas los niños aprenden a respetar esas culturas y expanden su conocimiento acerca del mundo.
Autora: Corazon Tierra
Fuente original: http://baile.about.com
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